在这个快节奏的时代，健康成为了人们越来越关注的话题。为了提高大家的健康意识，我们特举办一场别开生面的健康知识竞赛。以下是精心准备的100道试题及答案，让我们一起检验一下自己的健康知识储备吧！
（一）基础知识（20题）
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什么是健康？
答案：健康是指身体、心理和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 -
世界卫生组织（WHO）成立于哪一年？
答案：1948年。 -
人体必需的六大营养素包括哪些？
答案：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。 -
人体免疫系统的主要功能是什么？
答案：保护人体免受病原微生物的侵害。 -
吸烟对人体有哪些危害？
答案：吸烟可导致肺癌、心血管疾病等多种疾病。 -
什么是高血压？
答案：血压持续高于正常值，即收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。 -
什么是糖尿病？
答案：由于胰岛素分泌不足或胰岛素作用障碍，导致血糖水平持续升高的慢性代谢性疾病。 -
什么是肥胖？
答案：体重超过标准体重的20%以上。 -
什么是健康生活方式？
答案：健康生活方式包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等。 -
什么是健康体检？
答案：健康体检是通过医学检查手段，对个体健康状况进行评估的过程。
（二）营养与健康（20题）
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什么是膳食纤维？
答案：膳食纤维是指人体不能消化的植物性物质。 -
哪些食物富含钙？
答案：牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。 -
什么是维生素A？
答案：维生素A是一种脂溶性维生素，对视力、皮肤和免疫系统等有重要作用。 -
什么是维生素C？
答案：维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、促进铁吸收等作用。 -
什么是维生素B12？
答案：维生素B12是一种水溶性维生素，对神经系统、红细胞的生成等有重要作用。 -
什么是铁？
答案：铁是一种矿物质，是血红蛋白的主要成分。 -
什么是锌？
答案：锌是一种矿物质，对生长发育、免疫功能等有重要作用。 -
什么是膳食纤维？
答案：膳食纤维是指人体不能消化的植物性物质。 -
什么是蛋白质？
答案：蛋白质是构成人体细胞的基本物质。 -
什么是碳水化合物？
答案：碳水化合物是人体主要的能量来源。
（三）运动与健康（20题）
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什么是运动处方？
答案：运动处方是根据个体健康状况和运动能力，制定的运动方案。 -
什么是有氧运动？
答案：有氧运动是指以中等强度、较长时间进行的运动，如慢跑、游泳等。 -
什么是无氧运动？
答案：无氧运动是指以高强度、短时间内进行的运动，如举重、短跑等。 -
什么是肌肉力量训练？
答案：肌肉力量训练是指通过负重、器械等方式，提高肌肉力量的训练。 -
什么是肌肉耐力训练？
答案：肌肉耐力训练是指通过重复、持续的运动，提高肌肉耐力的训练。 -
什么是柔韧性训练？
答案：柔韧性训练是指通过拉伸、弯曲等方式，提高关节活动范围的训练。 -
什么是平衡性训练？
答案：平衡性训练是指通过站立、行走、跳跃等方式，提高身体平衡能力的训练。 -
什么是协调性训练？
答案：协调性训练是指通过动作的协调、配合，提高身体协调能力的训练。 -
什么是爆发力训练？
答案：爆发力训练是指通过快速、短时间的运动，提高肌肉爆发力的训练。 -
什么是耐力训练？
答案：耐力训练是指通过长时间、低强度的运动，提高身体耐力的训练。
（四）心理健康（20题）
- 什么是心理健康？
答案：心理健康是指个体在心理、情感、社会适应等方面处于良好状态。
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