在繁忙的生活中，我们常常忽视了健康的重要性。今天，就让我们来一场健康小知识的挑战，看看你的身体知识储备是否达标！以下是一些关于健康的小问题，快来测试一下吧！
问题 1： 以下哪种食物富含抗氧化物质，有助于抵抗自由基的侵害？
- A. 红糖
- B. 粗粮
- C. 牛奶
- D. 水果
问题 2： 以下哪种运动对心脏健康最有益？
- A. 跑步
- B. 游泳
- C. 瑜伽
- D. 跳绳
问题 3： 以下哪种维生素对视力保护至关重要？
- A. 维生素A
- B. 维生素B
- C. 维生素C
- D. 维生素D
问题 4： 以下哪种生活习惯有助于提高睡眠质量？
- A. 晚上熬夜
- B. 晚上喝咖啡
- C. 晚上热水泡脚
- D. 晚上玩手机
问题 5： 以下哪种食物有助于预防骨质疏松？
- A. 肉类
- B. 蔬菜
- C. 海产品
- D. 水果
答案揭晓：
- D. 水果：水果中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C和E，可以帮助抵抗自由基的侵害。
- A. 跑步：跑步是一种有氧运动，可以增强心脏功能，提高心肺耐力。
- A. 维生素A：维生素A对视力保护至关重要，缺乏维生素A会导致夜盲症。
- C. 晚上热水泡脚：热水泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，有助于提高睡眠质量。
- C. 海产品：海产品中含有丰富的钙质，有助于预防骨质疏松。
通过这场健康小知识的挑战，你是否发现了自己在健康知识方面的不足呢？记住，健康的生活习惯从小事做起，让我们一起努力，为健康加分吧！🌟
关键词： 健康小知识，选择题，抗氧化物质，心脏健康，视力保护，睡眠质量，骨质疏松
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