春天，万物复苏，大地回暖，人体新陈代谢也开始活跃。在这个生机勃勃的季节里，养生显得尤为重要。那么，春季养生应重在养什么呢？下面，我们就来一探究竟。
一、养肝
春季，肝木旺盛，肝气偏旺。中医认为，春季养生应重在养肝。因为肝脏具有调节情志、疏泄肝气、储存血液等功能，对于人体健康至关重要。
1. 调整饮食
春季饮食宜清淡，多吃一些具有养肝作用的食物，如：菠菜、西兰花、胡萝卜、红枣、枸杞等。同时，要少吃油腻、辛辣、生冷的食物，以免加重肝脏负担。
2. 保持心情舒畅
情绪波动对肝脏健康影响很大。春季，人们容易情绪波动，因此要尽量保持心情舒畅，避免怒火中烧。可以通过听音乐、散步、练习瑜伽等方式来调节情绪。
3. 充足睡眠
睡眠不足会影响肝脏的修复和排毒功能。春季，要保持充足的睡眠，尽量在晚上11点前入睡，保证每天睡眠时间不少于7小时。
二、养阳
春季，阳气逐渐上升，人体阳气也随之旺盛。因此，春季养生应重在养阳。
1. 适当运动
春季，气温适宜，是进行户外运动的好时机。可以选择散步、慢跑、打太极等运动方式，以增强体质，提高免疫力。
2. 避免寒凉
春季，气温多变，要避免受凉。在穿衣方面，要随气温变化适时增减衣物，以免感冒。
3. 饮食调养
春季，可以适当食用一些具有温补作用的食物，如：生姜、大枣、核桃、羊肉等，以补充阳气。
三、总结
春季养生，重在养肝、养阳。通过调整饮食、保持心情舒畅、适当运动等方式，我们可以更好地度过这个美好的季节。让我们从现在开始，关注自己的健康，迎接春天的到来！
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